3 punten waardoor je gaat afvallen met Paleo

geplaatst in: Afvallen | 0

afvallen met paleoHet is leuk dat Paleo zo gezond is, maar het is net als met duurzaamheid, mensen willen pas echt mee doen als het hen wat oplevert. Kun je afvallen met Paleo?

Je kunt makkelijk zeggen dat de overheid groener moet worden. Maar zodra het je eigen portemonnee aantast wordt het alweer wat moeilijker.

Bij Paleo werkt het vaak ook zo.

‘Ik ken die mooie praatjes nu wel dat je er gezonder door gaat leven en meer energie door krijgt. Ik wil in eerste instantie gewoon afvallen en er weer mooi uitzien.’

In dit artikel ga je ontdekken hoe afvallen met Paleo precies werkt en wat de eerste stap is.

Wat het Paleo dieet je allemaal beloofd

Afvallen met Paleo is vanuit Amerika over komen waaien want ook in Nederland zijn er nu tienduizenden mensen bezig met dit dieet om het gewicht te bereiken dat ze willen hebben.

Sommigen gebruiken het om meer spieren te krijgen, anderen gebruiken het om overtollig vet kwijt te raken.

Maar je kunt niet alleen afvallen met Paleo.

Je hebt ook minder kans op het krijgen van chronische ziekten als diabetes en klachten aan je hart. Verder schijn je er een mooiere huid van te krijgen.

Toch is het aspect van de zichtbare veranderingen aan het lichaam de grootste reden waarom mensen met Paleo aan de slag gaan.

Ik zal je 3 redenen geven waarom afvallen met het Paleo dieet zo goed werkt.

Je krijgt geen dikmakend voedsel meer binnen met Paleo

Misschien denk je dat je op dit moment ook al erg gezond bezig bent als je kijkt naar wat je eet.

Het kan zomaar zijn dat je er van overtuigd bent dat jouw overgewicht niet aan je huidige eetpatroon kan liggen.

Maar wat als ik zeg dat veel eten als:

  • Brood
  • Rijst
  • Pasta’s

En overal waar suikers aan toegevoegd zijn je alleen maar dikker maken?

In deze producten zitten heel erg veel calorieën en koolhydraten, voornamelijk als ze graan als basis hebben.

De koolhydraten die je daardoor binnen krijgt zijn teveel om als energie te verbranden, waardoor het opgeslagen wordt als vet.

Verder wordt je bloedsuiker spiegel door granen en een teveel aan suikers omhoog gebracht, en gaat het pieken. Je krijgt even heel veel energie, maar daarna val je als het ware in een energie-gat.

Deze insuline pieken zorgen er voor dat je lichaam nog makkelijker vet op gaat slaan.

pasta aardappels

Geen granen meer met Paleo

Als je gaat eten volgens het Paleo dieet dan eet je deze graanproducten en producten met toegevoegde suikers niet meer.

Je eet eigenlijk alleen nog maar producten met een hoog percentage aan goede voedingsstoffen.

De eiwitten die je gaat eten zijn van een veel betere kwaliteit waardoor je meer spieren gaat krijgen en geen pieken meer hebt in je bloedsuiker spiegel.

Ook eet je met Paleo producten alleen nog maar de goede en gezonde vetten om je energie uit te halen.

Daarnaast zorgen de groenten en fruit die je eet er voor dat je ook de juiste voedingsstoffen, goede koolhydraten (de complexe) en vezels binnen krijgt.

Daar wordt je zeker niet dik van, je gaat juist afvallen met Paleo.

Geen overtollig vocht bij afvallen met Paleo

Als je koolhydraten eet, dan gaat je lichaam het vocht wat hier in zit vast houden.

Dit is een handigheidje van het menselijk lichaam dat het mogelijk maakt om grote lichamelijke inspanningen te doen zonder dat je daar veel water voor hoeft te drinken.

Om de energie te krijgen voor die inspanningen wordt de glucose voorraad aangesproken. Als dit gebeurd kan je lichaam ook van het opgeslagen vocht profiteren.

Dit allemaal erg mooi en handig als je veel lichamelijke inspanningen moet doen tijdens je werk.

Maar aangezien de meeste mensen een zittend beroep hebben (En als je al een zwaar beroep hebt, wordt die steeds minder zwaar gemaakt), dan komt een dergelijk ingenieus systeem niet meer zo van pas.

Het kan dan juist tegen je gaan werken.

De koolhydraten die dit vocht veroorzaken eten we nog wél in grote getale. Zelfs veel meer dan de oermens, de jager-verzamelaar ooit gedaan heeft. Dit zit dan vooral in granen en in suikers die we binnen krijgen.

Afvallen met Paleo is ook vocht verliezen

Daardoor maken we ook veel vocht aan, wat allemaal wordt mee getorst door ons lichaam.

Mensen die echt veel overgewicht hebben van 50kg en meer, en die dan gaan beginnen met afvallen, verliezen in het begin altijd erg veel gewicht. Dat is ook niet zo gek, want hoe groter je lichaam is, hoe meer vocht je kan vast houden.

Maar wat ik hiermee wil zeggen is dat ze in die eerste periode vaak voornamelijk vocht verliezen. Soms wel 10 kg!

Je zult het ook wel merken als je net bent begonnen met afvallen met Paleo.

Je gaat dan namelijk ook vocht verliezen, en je lichaam gaat daarom om meer vocht vragen. Dit resulteert in een bovengemiddelde dorst en daarbij hoort ook een regelmatige gang naar de wc.

Je zult merken dat je daardoor gelijk kilo’s gaat afvallen. Ook kan het zijn dat opgezwollen handen en voeten, maar ook zwellingen rond de ogen zullen afnemen.

Met Paleo heeft voedsel geen invloed meer op je gesteldheid

Het grootste deel van de Nederlanders wordt beïnvloed door gluten. Er gaan getallen rond van meer dan 75%, en dat is geen kattenpis.

Gluten zitten in producten die gemaakt worden van gerst, tarwe, haver, rogge en spelt.

Het zijn eiwitten en zitten dus in koekjes, soepen, pasta’s, brood, bier en ga zo maar door. Eigenlijk zitten gluten overal in tenzij er apart op een product vermeld staat dat het glutenvrij is.

koekjes

De beïnvloeding van je lichaam zit hem hierin dat je lichaam, of beter gezegd het systeem dat voor de immuniteit zorgt, er op reageert.

Er zijn mensen die dit een allergie noemen.

Op deze manier kan ieder mens beïnvloed worden door een bepaald voedingsproduct zonder dat goed te herleiden is waar het vandaan komt.

Heb je wel eens last van kleine pijntjes? Dan is het goed mogelijk dat dit door de verkeerde voeding komt.

Als je met afvallen met Paleo start, dan is het heel goed mogelijk dat je deze pijntjes niet meer hebt. Ook ga je dan gewicht verliezen. Dat werkt namelijk zo:

  1. Je lichaam krijgt voedsel binnen wat het niet tolereert (Is er gevoelig voor)
  2. Je lichaam gaat vocht vast houden als afweersysteem
  3. Jij zorgt dat je het voedsel waar je lichaam niet tegen kan uit je voedingspatroon haalt
  4. Je lichaam kan zich weer van het vocht ontdoen omdat het gevaar geweken is

Ook hormonen worden veel minder beïnvloed

Ook de hormonen die in je lichaam zitten kunnen beïnvloed worden door verkeerd voedsel. Je hormoonhuishouding staat in nauw verband met hoe zwaar je bent.

Als je hormonen niet op orde zijn, heb je grote kans dat je ook last hebt van overgewicht.

Tijdens het afvallen met Paleo ga je koken met Paleo recepten en laat je voedsel staan waar zuivel, gluten, toegevoegde suikers en soja in zitten. Dit zijn juist de ingrediënten die bij veel mensen een verkeerde invloed op hun lichaam hebben.

Het is dan ook dé reden dat er succesverhalen over Paleo de ronde doen die niet alleen over afvallen gaan, maar ook over:

  • Het verdwijnen van pijntjes
  • Beter in je vel zitten
  • Meer energie hebben

Dat komt simpelweg doordat je alleen nog maar zo nu en dan die verkeerde voedingsstoffen binnen krijgt.

Overigens ga je hoe dan ook afvallen met Paleo. Het ligt er maar net aan of het je lukt om vol te houden, want veranderen van eetpatroon doe je niet even in een weekje.

De eerste stap voor afvallen met Paleo

Het kan zomaar zijn dat je na het lezen van dit artikel enthousiast bent geworden om met het Paleo dieet aan de slag te gaan.

Dan raad ik je echt aan om je er meer in te verdiepen, en dat kan met het artikel dat specifiek gaat over het Paleo dieet.

Veel succes!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *