Receptenboek FitChef kopen of compleet waardeloos? Een Review!

geplaatst in: Reviews | 0

fitchef

Er zijn – net als het receptenboek Fitchef – veel boeken geschreven om slank te worden met de juiste recepten.

Allemaal beloven ze dat je binnen no-time afvalt en niet weer aankomt.

Als je dit ook graag wilt, maar niet je geld wilt verspillen aan weer een nutteloos boek, lees dan deze review over het boek Fitchef.

Het moge duidelijk zijn dat afslanken niet vanzelf gaat.

Mocht het wel makkelijk zijn, dan zou je niet het overgewicht hebben waar je op dit moment last van hebt.

Het gaat dus nooit vanzelf, maar met de juiste maaltijden wel een stuk sneller.

De vraag is natuurlijk; Doet het boek ‘Fitchef’ van Mark van Oosterwijck wat het beloofd?

Is het een aanrader of een achterhaald concept? Zijn de recepten echt zo lekker?

Ontdek het direct met onze professionele kijk op de zaak om te zien of het ook voor jou geschikt is.

Kortingspagina Bekijken >>

Wat krijg je als je het boek Fitchef koopt?

Ten eerste is het boek Fitchef een hardcover boek met bijna 250 pagina’s, dus  je krijgt hem via de post thuis gestuurd.

Je kunt hem niet als e-book kopen wat je vanaf een scherm moet lezen.

Dat is wel handig, want het is een receptenboek, en dat wil je gewoon in de keuken kunnen neerleggen terwijl je eten aan het klaar maken bent.

Het boek is vooral voor mensen bedoelt die naast afslanken ook gespierd willen worden. Het mooie is dat dit goed samen kan gaan, want met de juiste voeding groeien je spieren.

Voor elk eetmoment

In het boek kun je eiwitrecepten vinden voor de volgende eetmomenten op een dag:

  • Ontbijt
  • Lunch
  • Tussendoortjes
  • Voorgerechten
  • Avondeten
  • Toetjes

Je kunt wel stellen dat het al met al overcompleet is en met in totaal 105 gerechten zit er altijd wel iets voor je tussen wat je lekker vindt. Daarnaast past het perfect binnen een eiwitdieet.

Wat je kan afvragen is waar deze gerechten op gebaseerd zijn en hoe onderscheiden deze gerechten zich van andere afslank kookboeken?

Het leuke is dat het er door de auteur Mark van Oosterwijck goed over nagedacht is en dat Fitchef daardoor goed onderbouwd is.

lekker ontbijt

Waarom zou Fitchef echt werken?

Wat je vaak ziet bij receptenboeken is dat je de recepten als het ware ‘over de schutting’ krijgt gegooid.

Je leest wat je moet doen, ziet een mooi plaatje van het eindresultaat en daar zou je dan van moeten afslanken.

Fitchef daarentegen gaat nog net even verder.

Deze informatie kun je in Fitchef vinden wat er voor zorgt dat je makkelijker afvalt:

  • Wat zijn de verhoudingen voor jou lichaam om te krijgen wat het nodig heeft?
  • Wat en hoeveel ervan moet je eten om je spieren te behouden en toch af te vallen?
  • Hoe kom je op een gezonde manier aan en hoeveel moet je dan eten?

Op jouw leven afgestemd

Je leert dus hoe je moet reageren op jouw lichaam, en je krijgt geen regeltjes voor een gemiddelde persoon wat voor jou dus net niet werkt…

Als je een recept uitkiest uit het boek dan zie je precies wat de voedingswaarde is. Zo weet je wat je binnenkrijgt.

Ook kun je bij veel van de recepten kiezen tussen wel of geen koolhydraten er bij te eten, wat natuurlijk erg handig is als je een sporter bent (of juist niet).

Welke doelstelling je ook hebt, je kunt met deze informatie precies het eten hier op afstemmen.

En omdat het een receptenboek is op basis van eiwitten, heb je niet snel honger en zal je dus minder snel naar tussendoortjes verlangen.

Géén geraffineerde suikers en zo klaar

geraffineerde suikersDaarnaast zijn de recepten in Fitchef zo samengesteld dat ze makkelijk klaar te maken zijn. Elk recept vraagt niet meer dan een half uur van je tijd!

Je hoeft er dus geen keukenprinses of -prins voor te zijn.

Je bent er van verzekerd dat elk recept:

  • Zo veel mogelijk verse en onbewerkte producten bevatten
  • Vol zitten met stoffen die je lichaam nodig heeft zoals: Eiwitten, juiste koolhydraten, goede vetzuren, vitaminen, mineralen
  • Uitgesloten is van te veel zout, toegevoegde suikers en andere toevoegingen
  • Alleen bestaat uit natuurlijke suikers (zoals honing, fruit) en zeker geen geraffineerd suiker bevat

Hierdoor krijg je alleen de voedingsstoffen binnen die goed zijn voor je lichaam. Je houd er automatisch de verkeerde stoffen en toevoegingen mee buiten de deur.

Dat klinkt allemaal erg goed natuurlijk, maar het is wel goed om te weten of dit uit een betrouwbare bron komt.

Dus wie is de auteur Mark van Ootserwijck eigenlijk?

Wie is de schrijver – Mark van Oosterwijck?

Mark van Oosterwijck
Mark van Oosterwijck

In een review over het boek Fitchef kan een onderzoek naar de auteur niet ontbreken. Mark van Oosterwijck is iemand die al sinds zijn jeugd bezig is met overgewicht. Hij had er zelf erg veel last van en werd er daarom al vroeg mee geconfronteerd.

Hij heeft zich er uit weten te vechten door zich al vanaf die tijd in voeding en bewegen te verdiepen.

Zijn grote ontdekking is dat afvallen geen strijd hoewft te zijn als je weet wat je moet eten en hoe je dit eten lekker kan maken.

In een ander dieetboek heeft hij dat ook al eens verwoord, dit is het boek ‘Vet Verliezen 1.0’.

Samen met Fitchef zijn dit de twee boeken waarin hij zo veel mogelijk mensen probeerd om hun ideale gewicht te bereiken op een zo gezond én makkelijk mogelijke manier.

De visie van van Oosterwijck

Van Oosterwijck geeft aan dat zijn visie er van uit gaat dat afvallen gaat om consistent zijn en kleine aanpassingen in het voedingspatroon.

Je neemt elke keer een klein stapje verder naar een gezonde levensstijl waardoor je steeds iets meer afvalt. Je bent dan uiteindelijk zo gewend aan gezond eten en een gezond lichaam, dat je gewoonweg niet meer terug wilt naar je oude voedingspatroon.

Het gaat er dus niet om dat je minder gaat eten, maar dat je de juiste keuzes maakt in wát je eet.

Mark is zelf een man die er gezond en fit uitziet en er zijn op het internet geen slechte recensies over hem te vinden. Dat heeft hij in ieder geval mee.

Het bedrijf van Mark van Oosterwijck

Mark is vooral bekend vanwege zijn blog dat Drogespieren.nl heet.

Hier zijn echt honderden artikelen te vinden over:

Als je zijn artikelen leest dan kun je maar één conclusie trekken; Meneer weet waar hij het over heeft.

Hij geeft niet alleen in zijn artikelen veel gratis informatie weg, hij heeft ook een e-book wat je kan downloaden waarin je gratis recepten vind.

Daarnaast is hij ook op Facebook actief, dus al met al doet Mark echt zijn best om zo veel mogelijk mensen te helpen, en verschuilt hij zich niet achter zijn website.

Hij lijkt niet iemand te zijn die op een makkelijke manier geld wil verdienen aan mensen die met overgewicht te kampen hebben.

Persoonlijke Tip: “Mark van Oosterwijck maakt momenteel gebruik van een kortingspagina. Hier krijg je een leuke korting op het normale aankoopbedrag”. Direct naar de Fitchef kortingspagina >>

De 5 pijlers van Fitchef

Fitchef is gebaseerd op 5 pijlers die er voor zorgen dat de beloftes om afvallen makkelijk en eenvoudig te maken, ook waargemaakt worden.

Je gaat er mee terug naar de basis van hoe eten (klaar maken) zou moeten zijn.

Dit zijn de 5 pijlers die centraal staan bij de 105 eiwitrijke recepten:

  1. Gebalanceerde samenstelling
  2. Eenvoudige bereiding
  3. Smakelijke gerechten
  4. Géén hongergevoel
  5. Betaalbare ingrediënten

1. Gebalanceerde samenstelling van de recepten

Een lichaam heeft veel verschillende voedingsstoffen nodig om gezond te blijven.

Als je een te eenzijdig voedingspatroon hebt, krijg je die benodigde diversiteit niet binnen en daarvan kun je ziek worden, aankomen, en op den duur zelfs aan dood gaan.

Iedere lichaamsfunctie heeft zo zijn eigen vetten, eiwitten en koolhydraten nodig om goed te kunnen functioneren.

De juiste afstemming

De recepten in Fitchef bevatten al deze voedingsstoffen en hebben daarin ook de juiste afstemming.

De juiste afstemming zorgt er voor dat je niet alleen een gezond lichaam krijgt, maar ook afvalt en je spieren daarbij behoud.

Voor de sporter is het daarbij belangrijk om tijdens de dagen dat je sport méér koolhydraten te eten en als je niet sport juist weer minder.

Met de recepten uit Fitchef kun je dit goed reguleren.

lekkere koeken
Verkeerde koolhydraten

2. Een eenvoudige bereiding van het eten

Omdat je er nou eenmaal wel wat voor moet doen om slang, gezond en fit te worden, gaat dit niet zonder moeite.

Het is daarom belangrijk dat je gemotiveerd blijft om op de juiste manier te eten en te bewegen. Dit kun je alleen doen als je niet telkens enorm veel tijd kwijt bent met in de keuken staan om een goede maaltijd op tafel te krijgen.

Daarom is er voor gezorgd dat de recepten uit Fitchef makkelijk en snel klaar te maken zijn. Het kost je hooguit een half uurtje.

Daarmee kun je je tijd gebruiken voor zaken die wel leuk zijn in het leven. En daarmee gaat gezond zijn niet je hele leven beheersen.

3. Smakelijke gerechten die je laten watertanden

Als je dan je eten op tafel hebt staan, dan moet je zien te voorkomen dat het niet zo vies is dat je er tegenop ziet om het te eten.

Ook is het belangrijk dat je het andere mensen kan voorzetten die niet aan het afvallen zijn, om niet aldoor apart voor jezelf te moeten koken.

Fitchef zorgt er voor dat je niet hoeft te leven op alleen een blaadje sla, wat kip en rijst.

De recepten zijn gevarieerd, niet alleen in smaak maar ook in ingrediënten. Je zult versteld staan van wat je eigenlijk allemaal mag eten.

In het boek staat precies beschreven hoe je het lekker én verantwoord klaar maakt.

4. Géén hongergevoel krijgen

Deze pijler van het receptenboek zorgt er voor dat je niet naar ongezonde tussendoortjes gaat grijpen op momenten dat je het even te zwaar krijgt.

Als je bijvoorbeeld moe bent, of als het leven zijn moeilijke kanten laat zien en je in een dip zit.

Dat komt doordat de gerechten zijn gebaseerd op eiwitrijke ingrediënten. De eiwitten zorgen er voor dat je lang vol blijft en het ook zo voelt. Eiwitten worden minder snel verteerd als eten waar veel koolhydraten in zitten.

Het worden niet voor niets hoogwaardige voedingsstoffen genoemd, en daar heeft Fitchef handig op ingespeeld met de samenstellingen.

geen honger

5. Betaalbare ingrediënten zonder ‘hype’

Deze laatste pijler waarop de recepten zijn gebaseerd is een hele belangrijke.

Het zorgt er namelijk voor dat de drempel om het vol te houden direct een stuk lager wordt gelegd. Doordat de ingrediënten betaalbaar en alledaags zijn, heb je bijna alles wel in de kast liggen.

Mocht je het niet voorradig hebben dan hoef je geen rib uit je lijf te betalen om het in huis te halen.

Superfoods?

Misschien ken je wel de superfoods die veel dieet goeroes aanprijzen. Je moet er niet alleen erg aan wennen om ze te eten, ze zijn ook nog eens bovengemiddeld aan de prijs.

Fitchef gaat er van uit dat je geen superfoods nodig hebt om gezond te kunnen leven en af te slanken.

Het zorgt er voor dat de recepten voor iedereen toegankelijk zijn, ook voor de mensen die niet te veel geld aan hun eten willen of kunnen betalen.

Tot slot is het belangrijk om te weten dat ook het boek zelf ook erg betaalbaar is.

Mocht je het namelijk niets vinden dan kun je zonder opgaaf van redenen het boek terugsturen en krijg je het aankoopbedrag gewoon teruggestort.

Is Fitchef zijn geld waard?

Aangezien Fitchef een fysiek boek is met zo’n 250 pagina’s (246 om precies te zijn) en meer dan 100 recepten bevat (exact 105) is de conclusie dat je echt wáár voor je geld krijgt:

  • Het is goed onderbouwt en geschreven door iemand die verstand van zaken heeft.
  • Mark van Oosterwijck is betrouwbaar en vaardig, dit is duidelijk te zien op zijn blog Drogespieren.nl, en ook zijn eerste boek ‘Vet Verliezen 1.0’ laat hiervan blijken.
  • Daarbij is Fitchef erg prettig om te lezen met scherpe en mooie afbeeldingen.
  • Mocht je een vegetariër zijn, bedenk dan wel dat veel gerechten wel vlees bevatten.
  • Daarnaast is de aanschafprijs niet buitensporig hoog maar eigenlijk erg betaalbaar voor een boek wat je ook nog eens thuis gestuurd krijgt.

Als je daarbij ook nog de niet-goed-geld-terug garantie optelt, kun je wel stellen dat je er duidelijk geen miskoop aan doet.

Geld is niet de enige factor

geld rekenenOmdat er veel dieetboeken zijn die buitebnsportige beloften doen zoals 10 kilo afvallen in 2 weken, is geld niet de enige factor die belangrijk is om te zien of het boek Fitchef zijn geld waard is.

Wat Fitchef duidelijk aangeeft is dat blijvend afvallen in kleine stapjes gaat.

Je moet geen wondermiddel verwachten.

Het is een manier van leven die er voor zorgt dat eten leuk, lekker en gezond is én je er van afvalt. Dit komt ook duidelijk naar voren in het verhaal over het boek.

Dus ook in dat opzicht is Fitchef een absolute aanrader.

Wat zijn de ervaringen met Fitchef van anderen?

Hieronder volgen enkele reacties van mensen die Fitchef al hebben aangeschaft en hun ervaringen met het boek laten weten.

  • Fe: “Ik wil graag gezond leven, maar ben altijd erg druk met mijn werk. Ik ben altijd de gehele dag op pad en heb niet veel tijd om te koken. Het handige aan dit receptenboek vind ik dat de recepten uit basis ingrediënten bestaan en dat ik er niet veel tijd mee kwijt ben. Mijn ervaringen met Fichef zijn dat de recepten bovenal erg smakelijk zijn en je hebt meer dan voldoende ruimte om te variëren.”
  • Niels: “Ik eet al jarenlang erg gezond, maar ik betrapte mezelf erop dat ik vaak heel eenzijdig at. Nu ik dit receptenboek heb besef ik pas dat ik al die jaren heel anders had kunnen eten. Ik geniet nu veel meer van mijn eten en heb het plezier in de keuken weer teruggevonden!”
  • Ilona: “Voorheen had ik vaak de gehele dag door last van een hongergevoel, soms kon ik mezelf niet beheersen en at ik binnen de kortste keren een hele zak M&M’s op. Mijn ervaringen met Fitchef zijn dat deze recepten me een voldaan gevoel geven, ik heb helemaal geen behoefte meer aan zoetigheid.”
  • William: “Ik weet dat het belangrijk is om voldoende eiwitten te eten, maar ik vond het altijd erg lastig om er voldoende van binnen te krijgen. Het mooie aan dit receptenboek vind ik dat elk recept voldoende eiwitten bevat, maar ook dat er de goede koolhydraten en juiste vetten in zitten. Al het denkwerk is al voor je gedaan!”
  • Dionne: “De recepten in FitChef zijn zeer effectief voor mensen die willen afvallen. Je let ineens veel meer op je voeding en je merkt ook dat het eten van eiwitten direct effect heeft. Geen hongergevoel meer, geen tussendoortjes en binnen een paar dagen al verschil op de weegschaal.”
  • John: “In januari wilde ik beginnen met afvallen en ben ik naar de sportschool gegaan. Daar werd ik begeleid. Toen ik in juni FitChef liet zien, gaf mijn trainer aan dat de recepten zeker effect zouden gaan hebben op mijn spiermassa. Vanaf juni ging het afvallen een stuk sneller. Ik werd sterker, fitter en kreeg meer spiermassa. Het was niet mijn doel om bodybuilder te worden, maar ik ben toch wel blij met mijn sixpack en sterke armspieren. Mijn ervaringen met Fitchef zijn dus zeer positief”
  • Dominique: “Ik heb de recepten van FitChef gebruikt in het schema dat wordt aanbevolen. Het had heel snel effect. In korte tijd viel ik veel kilo’s af, maar voelde ik me ook sterker worden. Op basis van de kaft had ik dit boek nooit zelf aangeschaft, maar het is echt een heel goedkoop alternatief voor al die dure eiwitdiëten. FitChef heeft voor mij veel verschil gemaakt.”

De eindbeoordeling van deze review over het boek Fitchef

Mocht je op zoek zijn naar een dieetboek met recepten en tips voor een eiwitdieet, dan is Fitchef een echte aanrader.

Omdat het een fysiek boek is en niet digitaal wordt aangeboden, licht het voor de hand dat je het ook echt gaat gebruiken en niet ergens in je computer verdwijnt.

Als je wilt afvallen met een eiwitdieet, maar geen compleet afval programma wilt volgen, dan kan dit boek je verder helpen.

Het is erg divers vanwege de recepten voor ontbijt, lunch, avondeten, tussendoortjes en toetjes.

Ook kun je Fitchef gerust verantwoord noemen.

Een must have dus.

CTA Fitchef

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *