Ontdek op welk moment vet eten gezond of ongezond is

geplaatst in: Afvallen | 0

vet etenAls je bezig bent met afvallen, dan hoort heel vet eten daar niet bij.

Tenminste, dat is de algemene gedachte.

Hoewel een teveel aan vet voor overgewicht kan zorgen, kan je lichaam er niet zonder.

Een vetvrij dieet is daarom geen goede oplossing als je wilt afvallen.

Je lichaam heeft calorieën nodig als energie om te kunnen functioneren. Naast koolhydraten en eiwitten zijn ook vetten hier een belangrijk onderdeel van.

Weet wel dat als je te veel vet in je lichaam hebt, je een grotere kans hebt om ziek te worden.

Vooral welvaartsziekten als hart- en vaatziekten zijn dan een groter risico, maar ook kanker en obesitas.

In dit artikel ontdek je wat er kan gebeuren als je vet eten niet serieus neemt.

Weet wat vetten zijn

Als je weet hoe vetten werken, dan begrijp je ook beter waarom je – ook als je aan het afvallen bent – niet moet stoppen met het eten van gezonde vetten.

En ja, vetten kunnen dus ook gezond zijn. Lees meer over wat vetten zijn in dit artikel.

Als je er voor zorgt dat je een goede balans krijgt in je eetpatroon wat vetten betreft, dan kun je er voor zorgen dat je blijvend afvalt.

Als je het lastig vind om dat op eigen houtje te doen, dan kun je er ook voor kiezen om bijvoorbeeld een koolhydraatarm dieet te volgen. Je weet dan zeker dat je alleen de goede vetten binnenkrijgt en hoeft niet zelf alles uit te zoeken.

Te veel vet eten = te veel energie

Er zijn mensen die denken dat overgewicht direct te maken heeft met het eten van teveel vet.

Gelukkig is dat niet zo, want in dat geval zou je geen vet meer moeten eten om af te vallen en dat zou zeer ongezond voor je zijn.

De reden dat je last krijgt van overgewicht is dat je meer energie binnenkrijgt dan dat je verbruikt. De energie – welke in de vorm van calorieën je lichaam binnenkomen – die niet wordt verbruikt, wordt opgeslagen als vet.

Nu is het wel zo dat er in vette producten ook veel calorieën en dus veel energie zit. Als je dus teveel van de verkeerde vetten binnenkrijgt, hoopt de energie zich in je lichaam op.

Als de balans wel goed zou zijn, zou je lichaam het vet zit wat binnenkomt verteren en direct weer als energie inzetten om je lichaamsprocessen op gang te houden.

Je kunt hierbij denken aan het onderhouden en zorgen voor de aanwas van lichaamscellen, spieren en hormonen.

Krijg je meer vet en dus energie binnen dan nodig is om deze processen in gang te houden, dan wordt het overschot aan energie opgeslagen als vet in je lichaam.

De vetcellen in je lichaam waarin dit wordt opgeslagen zitten vlak tegen de huidoppervlakte. Plaatsen op je lichaam die vaak als eerste worden aangevuld zijn de buikstreek, de bovenbenen en rond de billen.

Hoe meer vet je eet, hoe meer energie overschot er is en hoe harder de vetcellen zullen gaan groeien.

En hoe zwaarder je wordt…

niet gezond eten

Wanneer je moet gaan oppassen met vet eten

Als je zo nu en dan eens wat meer vet eet dan goed voor je is, wordt je niet gelijk veel te dik. Overgewicht ontstaat doordat er aan de lopende band teveel energie in het lichaam komt.

Je eet dan iedere dag meer dan je eigenlijk nodig hebt, waardoor de energie niet allemaal verbruikt wordt, maar wordt opgeslagen. Je vetcellen worden hierdoor steeds maar gevoed en gaan letterlijk uitdijen.

En dat is het proces wat er voor zorgt dat je (veel) te zwaar wordt.

Er zijn genoeg mensen met een paar kilo teveel die kerngezond zijn. Maar als je blijft groeien en steeds maar zwaarder wordt, kan dit gevolgen gaan krijgen voor je gezondheid.

Hoe meer overgewicht je hebt, hoe groter de kans is dat je last krijgt van hart- en vaatziekten en obesitas.

Wanneer heb je obesitas?

Als je zoveel last van je overgewicht hebt en daarbij zo veel vet eet dat je het idee hebt dat je er nooit meer van af komt, dan heb je obesitas.

Je Body Mass Index (BMI) is dan van zulke proporties dat het erg ongezond voor je is.

Als er obesitas bij je wordt geconstateerd, dan krijg je daar medische zorg voor. Alleen een dieet zal dan niet meer afdoende zijn.

Vet eten en fysieke klachten

knieAls je te veel vet eet zul je steeds zwaarder worden. Je lichaam is gebouwd en berekend op een bepaald gewicht.

Normaal gesproken kunnen je spieren, botten en gewrichten het gewicht van je lichaam prima dragen, maar er komt natuurlijk een moment waarop het vele vet te zwaar wordt.

Vooral de lichaamsdelen die moeten bewegen zullen lijden onder een te hoog gewicht; Je gewrichten.

Ze zullen veel harder slijten dan normaal. Dit kan erg veel pijn doen, ook als je niet beweegt.

Er zijn mensen die hier last van hebben en daarvoor afleiding zoeken… in eten. Eten kan er namelijk voor zorgen dat je je voor een tijdje gelukkiger voelt vanwege de endorfine die er bij vrij komt.

Zo worden deze mensen natuurlijk steeds maar dikker en het gevaar bestaat dat ze zich daadwerkelijk dood eten.

Andere problemen waar je mee te maken kan krijgen als je bovenmatig veel vet eet zijn:

  • Diabetes
  • Psychische problemen
  • Hart- en vaatziekten
  • Problemen met slapen

 Zo kun je te veel vet eten voorkomen

Je gezondheid gaat hard achteruit als je doorlopend te veel vet eet. Je kunt er obesitas van krijgen, maar ook verschillende welvaart ziekten komen dan steeds dichterbij.

Als je het idee hebt dat je steeds meer vet aan het verzamelen bent, dan zul je dat ook merken aan je conditie die steeds minder wordt.

Voorkom dat het iets wordt wat onhoudbaar is en onderneem actie voor het te laat is.

Kijk voor goede en kwalitatieve afslank producten in de shop of verdiep je in bijvoorbeeld het eiwitdieet of het koolhydraatarm dieet.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *