Welk eiwitdieet moet je kiezen?

geplaatst in: Afvallen | 0

welk eiwitdieetWelk eiwitdieet moet je kiezen?

Er zijn echt veel verschillende eiwitdiëten te vinden. De vraag is natuurlijk welke het beste is.

Welk eiwitdieet je ook kiest, je moet in alle gevallen een schema volgen, anders gaat het niet of nauwelijks werken.

Bij het volgen van een schema heb je namelijk een paar hele grote voordelen wat het makkelijk maakt om dit dieet te volgen en er mee af te vallen.

De grootste voordelen zijn toch wel dat je geen honger hoeft te lijden, dat afvallen best snel gaat en dat het niet duur hoeft te zijn.

Daarnaast kun je ook meer spierweefsel met een eiwitdieet krijgen en het voedsel dat je mag eten is alledaags en lekker.

Toch kun je er ook de fout mee ingaan door te denken dat je het zelf wel ‘even doet’.

Je moet namelijk wel goed weten wat je wel en wat je niet moet eten, en in welke hoeveelheden.

Daarbij kan een eiwitdieet schema je erg goed helpen, want met een schema maak je de zaken veel overzichtelijker. Ook wordt het met een schema veel makkelijker om je aan je eiwitdieet te houden.

Welk eiwitdieet? Bekijk deze 2 eiwitdieet schema’s

Als je niet weet welk eiwitdieet je moet kiezen, kijk dan eerst eens naar deze twee schema’s zodat je een beeld kan krijgen van hore ene eiwitdieet er kan zien.

  • Het aantal eiwitten per voedingsproduct in een schema samengevat
  • Een schema met welke en hoeveel producten je per dag je mag eten om af te vallen

Op eigen houtje of met begeleiding?

Voor iedereen betekend de term ‘diëten’ weer wat anders.

Voor de één geldt dat hij al aan het diëten is als hij een keertje een taartje laat staan, de ander is pas aan het diëten als hij een strikt schema volgt om af te vallen.

Je kunt je wel voorstellen dat je met een schema eerder resultaat bereikt dan zonder schema.

Als je maar wat doet en zo nu en dan op de koolhydraten let, of op de hoeveelheid eiwitten die in sommige producten zitten, dan zet dat niet echt zoden aan de dijk.

Ga je een dieetschema volgen waar niet alleen de juiste voedingsmiddelen op staan, maar waar ook nog eens over nagedacht is door iemand die verstand heeft van afvallen, dan boek je veel meer resultaat.

Om het even welk eiwitdieet je kiest.

Voorbeelden van dieetschema’s

checklistOm dit beter te begrijpen is het misschien handig om uit te leggen hoe verschillende diëten werken.

Je kunt bijvoorbeeld denken aan:

  • Het Dukan dieet
  • Het dokter Frank dieet
  • Het Vitadis dieet

Hoewel het alle drie eiwitdiëten zijn, gebruiken ze niet alle drie dezelfde eiwitdieet schema’s. Per dieet is er goed nagedacht hoe iemand snel en gezond kan afvallen, maar overal zit een andere overtuiging achter.

Wel kun je stellen dat elk dieet een dieetschema gebruikt om doelen te bereiken. Het is gewoon erg slim om een schema te gebruiken wil je je doelen met afvallen bereiken.

Eiwitdieet met Dukan dieet

Het Dukan dieet bestaat vooral uit boeken die je moet doorlezen geschreven door Pierre Dukan.

Het begon met één boek waarin dr. Dukan zijn zienswijze in beschreven heeft, maar er zijn meerdere boeken bij gekomen waarin nog meer recepten staan.

Het eerste boek is de basis van dit dieet. Daarin wordt uitgelegd hoe eiwitten werken en hoe je er mee kan afvallen.

De boeken die volgden beschreven hoe je ook na de periode van afvallen verder kan leven zonder dat je weer aankomt. De recepten die daar in staan kunnen je daar bij helpen.

Het is dus meer een levensstijl dan een los dieet waar deze boeken je aan helpen.

Eiwitdieet met dokter Frank dieet

Als je het dr. Frank dieet volgt dan bestaat het dieet ook uit een boek, net als bij het Dukan dieet.

Bij het dokter frank dieet zul je dus zijn boek moeten kopen om zijn manier van afvallen te kunnen volgen en daarmee je doelen te bereiken.

Dit is wat je in het boek van dr. Frank gaat tegenkomen:

  • Wat zijn eiwitten en hoe werken ze?
  • Hoe kun je het beste bewegen om nog meer af te vallen?
  • Welke recepten je het beste kan klaarmaken om dit dieet te volgen

Je moet er dus van houden om vanuit een boek af te vallen. Je zult veel moeten lezen en het echt gebruiken als iets waar je telkens op teruggrijpt.

Dat maakt dat het dokter Frank dieet en het Dukan dieet erg op elkaar lijken.

Eiwitdieet met Vitadis dieet

Wat Vitadis doet gaat veel verder dan het lezen van een boek en je daar strikt aan houden.

Je krijgt ten eerste veel meer keuze in hoe je het dieet wilt volgen, maar ook is er echte ondersteuning waardoor de kans van slagen veel groter wordt.

Dit is wat je bij het Vitadis dieet kan verwachten:

  • Verdiepingsstof in de vorm van boeken en e-boeken
  • Je krijgt de producten en ingrediënten die je mag eten daadwerkelijk thuis gestuurd
  • Je krijgt recepten voor de maaltijden die je mag eten
  • Je kunt eventueel kiezen voor een glutenvrije variant
  • Je krijgt persoonlijke coaching tijdens het afvallen

Dit maakt dat het Vitadis dieet veel meer is dan alleen een boek over afvallen. Het is een compleet programma wat heel ver gaat om je te ondersteunen.

Er is dan ook veel over te ontdekken wat is samengevat in de kennisbank over het Vitadis dieet.

Eiwitdieet met Fitchef dieet

fitchefFitchef is gebaseerd op 5 pijlers die er voor zorgen dat de beloftes om afvallen makkelijk en eenvoudig te maken, ook waargemaakt worden.

Je gaat er mee terug naar de basis van hoe eten (klaar maken) zou moeten zijn.

Dit zijn de 5 pijlers die centraal staan bij de 105 eiwitrijke recepten:

  1. Gebalanceerde samenstelling
  2. Eenvoudige bereiding
  3. Smakelijke gerechten
  4. Géén hongergevoel
  5. Betaalbare ingrediënten

Ik heb een review over het boek Fitchef geschreven, lees het zeker even door.

Meer over eiwitdieet schema’s

Als je meer wilt weten over het eiwitdieet schema dan kun je de volgende artikelen lezen:

  • Eiwitdieet schema met aantal eiwitten per voedingsproduct
  • Eiwitdieet schema met een dagindeling om af te vallen

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *