Als je met Weight Watchers gaat afvallen, dan ga je werken met de Weight Watchers Smart Points.
Hier in verschilt Weight Watchers met veel andere diëten, want bij andere diëten wordt vaak een eenzijdige manier van eten aanbevolen.
Bij het tellen van de SmartPoints mag je gewoon alles blijven eten, hoewel er duidelijk een verschil is in punten tussen gezond en minder gezond eten.
Dit zorgt er voor dat je minder ongezond eet en meer gezonde producten.
Daarnaast zorgt dit puntensysteem van Weight Watchers er voor dat je meer gaat bewegen, wat ook een belangrijk onderdeel is bij afvallen.
Dit hoort overigens ook in het algemeen bij een gezonde levensstijl.
In dit artikel ontdek je hoe de Weight Watchers Smart Points precies werken en hoe het kan dat je met dit systeem gaat afvallen.
Met Weight Watchers Smart Points tel je wat je eet
Als sinds dat Weight Watchers op de markt is gekomen als afval programma, wordt er door hen punten geteld.
Tegenwoordig is dit zowel bij de online als de offline versie van het programma het geval.
Alle producten hebben een aantal punten, en dit worden dan ook de Weight Watchers Smart Points genoemd.
Zo werken de Smart Points:
- Je krijgt iedere dag een nieuw aantal Smart Points die je aan voedingsmiddelen mag besteden
- Voor- of nadat je hebt gegeten, zoek je het aantal punten wat dit waard was op in je computer, tablet of smartphone. Ook kun je met de app de barcode van het product scannen
- Dit wordt in de app opgeslagen en het aantal uitgegeven Smart Points wordt van het dagtotaal afgetrokken
- Je hebt hierdoor inzicht in wat je al hebt gegeten die dag en hoeveel Smart Points je nog te besteden hebt voor de rest van de dag
Er zijn ook producten die je onbeperkt mag eten en die dus niet voorzien zijn van de Weight Watchers Smart Points. Dit zijn bijvoorbeeld groenten die niet bewerkt zijn en veel soorten fruit.
Het is daarbij wel de bedoeling dat je er geen sap van gaat maken.
Weight Watchers Smart Points waren voorheen ProPoints
Misschien heb je jaren geleden al eens aan Weight Watchers gedaan en zit er over te denken het nog een keer in te zetten.
Wat dat betreft zijn de Smart Points nieuw voor je, deze heetten voorheen Pro Points.
Aan het systeem van het tellen van punten is niet veel veranderd, de focus van Weight Watchers is alleen wel een beetje verlegd.
Er wordt nu niet alleen meer gekeken naar wat je eet en hoeveel je eet, maar er wordt ook aandacht besteed aan meer bewegen en beter in je vel zitten. Daarom heet het programma nu ook het Feel Good programma.
Daarnaast is ook de achterliggende gedachte van het puntensysteem veranderd. Het aantal punten van de producten is daardoor ook veranderd.
Zo wordt er met het nieuwe systeem van de Weight Watchers Smart Points niet alleen meer gekeken naar hoeveel calorieën er in een product zitten. Er wordt ook rekening gehouden met de hoogte van de voedingswaarde.
Als er in een voedingsmiddel bijvoorbeeld veel eiwit zit, dan krijgt deze minder punten toegekend.
Daar tegenover staat dat producten met veel toegevoegde suikers en vetten juist meer Smart Points krijgen.
Voorbeelden van producten met een ander aantal punten:
Toen er nog Pro Points waren was kipfilet 3 punten. Nu met de Smart Points is kipfilet 1 punt.- Toen er nog Pro Points waren was een croissant 5 punten. Deze zelfde croissant is met de Smart Points 8 punten.
Dit komt doordat kipfilet vol zit met eiwitten, en je er dus met SmartPoints meer van mag eten.
Een croissant heeft maar weinig voedingswaarde en bevat verkeerde vetten, waardoor je er beter maar wat minder van kan eten.
Weight Watchers heeft deze veranderingen gebaseerd op recent wetenschappelijk onderzoek.
De praktijk geeft dit ook aan.
Mensen die met de Weight Watchers Smart Points aan de slag gaan vallen in de eerste vier weken meer af dan de mensen die met Pro Points werken.
Het is dus niet alleen een leuke marketing truc die ze uithalen om zichzelf een nieuw gezicht te geven. Het programma wordt er ook daadwerkelijk beter van.
Ook het aspect ‘Bewegen’ is veranderd in de puntentelling
Voorheen waren er nog de Active Points. Deze kon je verdienen door te gaan bewegen.
De Active Points mocht je dan bij je dagtotaal optellen, waardoor je meer punten te besteden had en dus meer kon eten, of ongezonder kon gaan eten.
Met de introductie van de Smart Points zijn de Active Points komen te vervallen.
Dit heeft Weight Watchers gedaan omdat je dan de extra beweging eigenlijk voor niets hebt gedaan. Je gaat het op de oude manier namelijk compenseren met meer voedsel of minder gezond voedsel.
Bij het SmartPoints systeem wordt bewegen als extra gezien waardoor je nog sneller afvalt en gezonder gaat leven.
Geef een reactie