Waarom werkt een crash dieet niet?

geplaatst in: Afvallen | 0

waarom werkt een crash dieet nietEr zijn veel mensen die een crash dieet willen volgen.

Er zijn maar weinig mensen die weten dat een crash dieet helemaal niet gezond is.

Bij een crash dieet is het namelijk de bedoeling dat je heel erg veel kilo’s verliest in een hele korte tijd. Bijvoorbeeld 10 kilo in 10 dagen.

Ook als je heel erg ziek bent verlies je nog niet zo veel gewicht.

Je lichaam is er helemaal niet op berekend om zoveel gewicht ineens te verliezen, de overgang is gewoon te snel.

Het risico voor lief nemen?

Maar stel nou dat je denkt; Ik neem het risico van het ongezonde deel van een crash dieet voor lief, als ik maar veel afval in korte tijd.

Dat kan.

Maar er is nog iets aan een crash dieet wat je niet moet vergeten.

Een crash dieet zorgt er namelijk voor dat je enorm gaat jojo-en met je gewicht.

Dit betekend dat je een periode hebt van afvallen, maar dat daarna weer een periode komt van aankomen. Vervolgens wil je weer afvallen, en dat gaat zo maar door.

Dit is niet alleen een ongezonde ontwikkeling, het is ook voor je zelfvertrouwen zacht gezegd niet echt leuk.

Waarom je altijd weer aankomt na een crashdieet

Als je een crash dieet volgt, dan ga je dingen doen die je lichaam verkeerd begrijpt.

Je gaat ineens veel minder eten.

Je lichaam is zo geprogrammeerd dat het in die situatie denkt dat het in de ‘spaarstand’ moet gaan. Dit betekend dat je lichaam extra veel vet aan gaat proberen te maken.

Sparen als het niet moet

Wat er dan gebeurd is dat als je klaar bent met je crash dieet, je lichaam nog steeds in die ‘spaarstand’ staat. Dat is geen knopje die je ieder moment om kan zetten.

Pas als je een tijd lang weer normaal eet, weet je lichaam dat er weer voldoende voedsel binnenkomt en gaat het uit de ‘spaarstand’.

In de tussentijd heeft je lichaam extra veel vet opgeslagen wat er voor zorgt dat je weer snel aangekomen bent.

vet eten

Een jarenlange gewoonte verander je niet zomaar

Daarnaast is het zo dat je bij een crash dieet helemaal niet leert hoe je gezond moet eten.

In het beste geval leer je in welk voedsel meer of minder calorieën zitten, maar dat betekend niet dat je daardoor anders gaat eten.

Dus als je een crash dieet al vol kunt houden (je mag echt maar weinig eten) dan ga je voor resultaat op de korte termijn.

Helemaal los

Wat denk je wat er na een een paar weken van minimaal eten en honger lijden gebeurd?

Juist, dan gaan alle remmen los.

Je mag weer alles eten wat je maar wilt, je hebt immers je streefgewicht bereikt?

Voor je het weet eet je weer het zelfde voedsel wat je at voordat je ging diëten. Het voedsel wat er voor zorgde dat je last kreeg van overgewicht.

Je hebt er jaren lang over gedaan om jezelf een bepaald (slecht) voedingspatroon aan te leren. Dat verander je echt niet zomaar even in een paar weken!

Groot probleem: Je wordt zwaarder dan voorheen

Omdat je weer alles gaat eten zoals je eerder ook deed, PLUS dat je lichaam in de spaarstand zit, geeft je een levensgroot probleem.

Het zorgt er namelijk voor dat je nog zwaarder gaat wegen dan je deed vóórdat je aan het crash dieet begon.

Stel nou dat je dit een keer of 2, 3 achter elkaar herhaalt.

Je bent dan niet alleen enorm aan het jojo-en met je gewicht, je wordt er ook alleen maar zwaarder door.

En je krijgt het idee dat je gewoon niet kán afvallen, ook al heb je zo nu en dan wel resultaat geboekt. Je geeft alle hoop op en hebt de stelling ingenomen dat je zo iemand bent die de rest van zijn of haar leven met overgewicht te dealen heeft…

Als je op dit moment al zo ver bent, óf je wilt niet in dit stadium terecht komen, dan is er gelukkig een goede oplossing.

Ontkom aan het jojo-effect van een crash dieet

Er is niks erger dan het idee hebben dat je ergens in vast zit en dat je het ‘maar moet accepteren’.

Vooral als anderen het ook nog eens tegen je gaan zeggen, is de kans levensgroot aanwezig dat je je heel klein voelt en je het idee hebt dat alle energie die je in afvallen stopt voor niets is.

Wat je in dat geval nodig hebt is iets of iemand die je gaat helpen met afvallen.

Een methode die het je zo makkelijk mogelijk maakt om af te vallen én gezonde eetgewoonten aan te leren.

Dat kan bijvoorbeeld met de Afslank Receptenbijbel.

Want reken maar dat duurzaam afvallen een proces is van meerdere weken. Maar het is geen proces die jij niet kan doorgaan.

Hoe groot je overgewicht ook is, je kunt er wat aan doen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *