Waar is koolhydraatarm brood te koop en wat kost het eigenlijk?

geplaatst in: Afvallen | 5

koolhydraatarm brood waar te koopWaar is koolhydraatarm brood te koop? Deze vraag krijg ik vaak als mensen horen dat ik koolhydraatarm eet.

Nou heb ik een bepaalde visie op koolhydraatarm brood, die zal ik je in het artikel uit de doeken doen.

Maar het einde van het liedje is dat ik het zelf niet koop en het dus niet wist!

Tijd om hier verandering in te brengen.

Daarom heb ik een groot aantal winkels en prijzen voor je op een rij gezet waar ze koolhydraatarm brood verkopen.

Zo weet je waar je terecht kan en wat je er aan kwijt bent.

Maar lees eerst even verder voordat je direct naar supermarkt rent 🙂

Waarom ik géén koolhydraatarm brood koop

Koolhydraatarm brood klinkt als een hele mooie oplossing voor mensen die met een koolhydraatarm dieet willen afvallen.

Brood is door veel mensen erg geliefd, zelf ben ik er ook één van!

Dit komt doordat brood:

  • Lekker is
  • Makkelijk klaar te maken is
  • Makkelijk mee te nemen is onderweg
  • Je er dus nauwelijks moeite voor hoeft te doen om het te kunnen eten

Maar hoe lekker ik brood ook vind, sinds ik koolhydraatarm eet hoort brood daar niet meer bij.

Dus ook geen koolhydraatarm brood.

Persoonlijke Tip:

Wil je graag een EFFECTIEF dieet volgen? 
Dan raad ik je de Afslank Receptenbijbel aan.
Met deze koolhydraatarme recepten val je meerdere kilo’s per week af
en ze zijn makkelijk en snel klaar te maken.” 

Koolhydraten in gewoon brood

In dit artikel over brood zonder koolhydraten kun je lezen hoeveel koolhydraten er in gewoon brood zitten.

Gemiddeld zijn dit er 30 tot 60 gram per 100 gram brood.

Dit is afhankelijk van het broodsoort dat je hebt.

In witbrood zitten bijvoorbeeld meer koolhydraten als in volkorenbrood. Daarnaast zijn het ook nog een andere soort koolhydraten in witbrood, namelijk snelle koolhydraten.

Deze koolhydraten zijn heel handig als je op korte termijn veel energie nodig hebt, maar bij de meeste mensen wordt deze energie vooral opgeslagen als vet.

broodsoorten

Hou jezelf niet voor de gek met koolhydraatarm brood

Als we dan kijken naar koolhydraatarm brood, dan zitten hier gemiddeld 15 tot 30 gram koolhydraten per 100 gram brood in.

Aangezien een plakje brood ongeveer 35 gram weegt, krijg je met 3 koolhydraatarme broodjes minimaal 15 gram koolhydraten binnen.

Om dit in het goede perspectief te zetten:

Als je met een koolhydraatarm dieet wilt afvallen wordt gemiddeld een maximum van 50 gram koolhydraten per dag aangehouden.

15-30 gram koolhydraten voor een maaltijd is dan erg fors!

Waarom een brood-verslaving cruciaal kan zijn

geboeidDe reden dat ik zelfs geen koolhydraatarm brood meer eet is niet alleen vanwege de vele koolhydraten die hier alsnog inzitten.

Voor mij is het meer zelfbescherming.

Als ik namelijk koolhydraatarm brood zou eten weet ik zeker dat de stap naar gewoon brood (en dus de opening naar aankomen) erg klein zal zijn.

Aangezien ik met mijn kinderen aan tafel eet die wel gewoon brood eten, zie ik het elke dag op tafel liggen. Sterker nog, ik smeer elke dag een boterham voor hen.

Doordat ik gewoon helemaal geen brood meer eet is de scheiding superduidelijk.

In mijn optiek is koolhydraatarm brood eten volhouden aan een gewoonte die je niet wilt hebben als je blijvend wilt afvallen.

Misschien dat als ik in een situatie zit waar het echt niet anders kan, ik wel een broodje mee eet. Maar in feite eet ik geen brood meer!

Waar is koolhydraatarm brood te koop?

Maar hee, dat is enkel mijn visie op brood en koolhydraatarm afvallen.

Wat jij doet moet jij weten, er is hier geen goed of fout in.

Je moet er echter wel wat voor over hebben als je wilt afvallen. Iets zal anders moeten dan je altijd deed.

Ik help je graag verder als je naar koolhydraatarm brood op zoek bent. Want waar is koolhydraatarm brood allemaal te koop?

AH Koolhydraatarm brood

Logo AHBij de Albert Heijn verkopen ze koolhydraatarm brood met het Atkins logo er op.

Op de website van de AH doen ze voorkomen dat ze het brood zelf bakken, waar ik dan ook van uit ga. Er zitten veel proteïne en vezels in.

Per broodje eet je 5 gram koolhydraten, dus je zit echt aan de onderkant van het aantal koolhydraten wat koolhydraatarm brood kan bevatten.

Prijs AH Koolhydraatarm brood

De prijs van dit brood is momenteel €2,19 voor een half brood.

Daarvoor krijg je per 100 gram:

  • Energie: 225 kcal
  • Vet: 8,5 gr
  • Koolhydraten: 13 gr
  • Voedingsvezels: 14 gr
  • Eiwitten: 18 gr

Koolhydraatarm brood Aldi

aldi karOok bij de Aldi verkopen ze koolhydraatarm brood.

Op de website heet dit koolhydraat verlaagd brood en op de verpakking staat ‘koolhydraatarm meergranen half’.

Verder is de Aldi erg summier in het geven van informatie over dit brood, lees dus zelf ook even het etiket op de verpakking.

Prijs koolhydraatarm brood Aldi

Je betaald voor een half brood €1,29.

Daarvoor krijg je per 100 gram:

  • Energie: 266 kcal
  • Vet: 13,1 gr
  • Koolhydraten: 14 gr
  • Voedingsvezels: 14,9 gr
  • Eiwitten: 16 gr

Koolhydraatarm brood Plus

plus logoBij de Plus verkopen ze ‘Bakkersland Koolhydraatarm brood’.

Op de verpakking staat de titel ‘Brood met een verlaagd koolhydraatgehalte’.

Verder staat er op de website: Wettelijke omschrijving – half meergranenbrood.

Als er zoiets staat gaan mijn haren al overeind staan, want waarom staat dit er bij? Is het eigenlijk geen koolhydraatarm brood? We gaan het zo zien bij de voedingswaarden.

Verder wordt er nog vermeld dat dit brood bedoelt is om zo snel mogelijk na aankoop in te vriezen en dan tot een maand te gebruiken is.

Prijs koolhydraatarm brood Plus

Dit brood kost voor een halfje €2,19.

Daarvoor krijg je per 100 gram:

  • Energie: 237 kcal
  • Vet: 7,8 gr
  • Koolhydraten: 20,7 gr
  • Voedingsvezels: 13,1 gr
  • Eiwitten: 14,5 gr

Qua koolhydraten blijft dit brood dus achter op de twee voorgaande winkels.

Koolhydraatarm brood Dirk van de Broek

Ik heb vanaf een forum vernomen dat er bij Dirk van den Broek ook koolhydraatarm brood te verkrijgen is.

Op hun website staat hier echter niets van vermeld, dus ik kan helaas geen inhoudelijke zaken hierover zeggen.

Wij hebben ook geen Dirk van de Broek supermarkt in de buurt, anders was ik even langs gegaan!

Mocht jij hier meer informatie over hebben, laat het dan vooral even in de reacties hieronder weten.

Koolhydraatarm brood Jumbo

jumbo logoJe kon bij de Jumbo koolhydraatarm brood kopen genaamd koolhydraat arm brood. 

Op dit moment geeft de Jumbo aan dit brood uit het assortiment te hebben gehaald, waarom weet ik helaas niet. 

Mocht jij bij de Jumbo wél weer koolhydraatarm brood aantreffen, laat het dan zeker even weten in de reacties onder dit artikel. 

Prijs koolhydraatarm brood Jumbo

Omdat het uit het assortiment is verdwenen is er momenteel geen prijs beschikbaar voor koolhydraatarm brood van de Jumbo. 

Dit is wat er per 100 gram in zat:

  • Energie: 208 kcal
  • Vet: 7,9 gr
  • Koolhydraten: 15,9 gr
  • Voedingsvezels: onbekend
  • Eiwitten: 19,1 gr

Misschien komt het koolhydraatarm brood ooit nog weer terug in het assortiment, maar blijkbaar is er te weinig vraag naar. 

Koolhydraatarm brood Lidl

De Lidl heeft een groot assortiment dagvers brood. 

Ik ben echter nog géén koolhydraatarm brood bij de Lidl tegengekomen. 

Het kan zijn dat ze het tijdelijk niet in het assortiment hebben, of dat ze het alleen leveren als je er om vraagt. 

Echter staat een supermarkt als de Lidl niet bekend om de service die ze leveren (ook al is die meestal goed) maar om de lage prijzen. 

Verwacht er dus niet te veel van als je vraagt of ze voor jou alleen koolhydraatarm brood kunnen aanleveren. 

Conclusie over koolhydraatarm brood kopen

brood bakkerEr zijn best een aantal grote supermarktketens die koolhydraatarm brood verkopen. 

Hiermee is uitgebreid antwoord gegeven op de vraag waar koolhydraatarm brood te koop is. 

Maar er is nog een tip. 

Je kunt namelijk ook gewoon naar de bakker om de hoek gaan, hoewel deze steeds dunner gezaaid zijn. 

Vaak weten ze prima wat koolhydraatarm brood is en kunnen ze het ook wel maken. 

Het grote nadeel bij hen is echter dat vaak niet precies kunnen aangeven hoeveel koolhydraten er dan in zitten, terwijl je dat wel graag wilt weten.

Daarnaast vinden ze het vaak ook lastig om te vertellen wat er precies nog meer in het brood is verwerkt aan ingrediënten. 

Niet in jouw supermarkt?

Koolhydraatarm brood is niet goedkoop, waarschijnlijk vanwege de lage productie aantallen. 

Je betaald momenteel van €1,29 tot €2,19 voor een half brood. 

Als jouw supermarkt het brood niet op voorraad heeft, kun je er altijd naar vragen. 

Ze bestellen het voor je en ik heb zelfs vernomen dat je het soms zelf mag afbakken. Verser kan je het natuurlijk niet krijgen 😉

Veel alternatieven voor koolhydraatarm brood

afslank receptenbijbelMisschien wil je net als ik koolhydraatarm gaan eten, maar vind je het behoorlijk lastig om van het brood af te komen. 

Gelukkig zijn er veel alternatieven voor brood die beter zijn dan koolhydraatarm brood. 

Je kunt de recepten voor deze alternatieven in de Afslank Receptenbijbel vinden. 

Dit is niet alleen gezonder dan koolhydraatarm brood, je valt er ook sneller mee af omdat er minder koolhydraten in zitten en je er voller van wordt. 

Je krijgt dit boek gewoon thuisgestuurd, en er staan recepten in voor het ontbijt, de lunch, het diner, maar ook voor tussendoortjes.

Overcompleet dus, neem zeker even een kijkje.

Afslank Receptenbijbel Ontdekken 

5 Antwoorden

  1. Van der Weij

    Bij de Lidle verkruigbaar eiwit brood met de volgende samenstelling per 100 gram
    247 cal. Vetten 9,4 w.v. verzadigd 1,3. Koolhydr. 14 gr. Vezels 7,1 gr.
    Eiwitten 23 gr Zout 1,1 gr.
    Deze week gekocht 2 half voor 1 Euro Lekker smeuig brood.
    Samenstelling: volkoren tarwemeel, tarwe eiwitconcentraat, zonnebloempit, lijnzaad, sesamzaad erwtenmeel, volkorenroggemeel,tarwezemel, gerstenmoutmeel, gist, zout, zuurteregelaar, natriunacetaat.

  2. Amelia

    Bij Dirk vd Broek sportknip.. niet goedkoop maar erg lekker… voordeel dat je zelf kan snijden daar.. dikke of dunne plakken, 75 % minder dan gewoon brood

  3. Corry Bezemer

    Dirk sportbonk of -knip
    Per 100 gr. Kh 9.85 suiker 0.9
    (Heb ik nog niet geproefd)

    Atkins volkoren brood
    Per 100 gr. Kh 13 suiker 0.6
    (Ik vind het lekker en blijft lang goed)

  4. Jolanda

    Dirk sportknip

    Voedingswaarden

    Voedingswaarden per 100g
    Energie Kilojoules (kJ) 868
    Energie Kilocalorieën (kcal) 207
    Vetten (g) , waarvan7.5verzadigde vetzuren (g)0.9
    Koolhydraten (g) , waarvan9.85suikers (g)0.9Voedingsvezel (g)7.3
    Eiwitten (g) 21.45
    Zout (g) 0.74

    ngrediënten: water, plantaardig eiwit (TARWE, SOJA, LUPINE), lijnzaad, SOJAVLOKKEN, SOJASCHROOT, zonnebloempitten, VOLKORENTARWEMEEL, maisgries, TARWEZUURDESEM, bakkersgist, GERSTEMOUTMEEL, bakkerszout, appelvezels, GERSTEMOUTEXTRACT, enzymen (TARWE), TARWEMOUTBLOEM, GERSTEMOUTBLOEM (geroosterd), TARWEGLUTEN. Kan sporen bevatten van MELK, NOTEN en SESAM. * = volgens de NEVO-tabel.

    500 gr = 2,39

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *